十大徒步线路第十名：徒步漓江
"桂林山水甲天下"，此语尽人皆知。据说桂林是异邦游客们到华夏旅行最向往的四个位置之一。只是多数的人去桂林皆是跟旅游团走，完毕旅行后众多人对桂林依旧相比陌生。此刻好了，一条能够具体理解桂林山水的旅行线路－－漓江徒步旅行线，一步步被越来越多的人接纳和尝试。徒步漓江，从阳朔漓江杨堤码头出发，到达兴坪，十几千米的里程，一天根本可行达成，沿途零距离接近漓江山水，感触阳朔民情。
十大徒步线路第九名：徒步虎跳峡
背着背包，夹杂在各式肤色、不同言语的人群中行走，这非是在纽约的曼哈顿，却是丽江的虎跳峡，此刻这边是全球公认的徒步旅行胜地。从上虎跳峡或许下虎跳峡映入，两天即可达成全个路程。这边根本不存留很大的平安威胁，只是虎跳峡自身的险要，依旧给这边的徒步旅游增添了几许难度。
十大徒步线路第八名：徒步哈纳斯
秋季的哈纳斯美极了！这是每一种秋季从哈纳斯旅行回来的人都会发出的感叹。哈纳斯最为特异的是金黄或许带有桔红色的树林，清澈干净的哈纳斯湖和神秘悠远的图瓦人村落。背上行囊，来到北疆，从哈纳斯湖大红渔岛出发，门径黑湖、禾木村等地，最终到达贾登峪。此行路途较远，须要三天左右的时间，一直为户外露营。你将完整的领略哈纳斯的美丽风光，体会徒步的艰辛与愉快了。
十大徒步线路第七名：长城徒步
长城是中华民族的象征，徒步长城常常被冠以公益的名头。只是关于平凡的人来讲，要达成长城全程的徒步，没有疑是个庞大的挑战。通常的人徒步长城，都会选取此中的一段，作为指标。是以徒步长城，距离常常可长可短，最最重要的的抉择地聚集在北京周边。假如谁能够达成从山海关到嘉峪关的全程徒步，那他将实现一种新的创举。
十大徒步线路第六名：徒步四女孩山毕棚沟
此刻四川旅行火爆，在四川，关于喜爱徒步的人而言，两个位置不行不去－－稻城和四女孩山。源于具备秀美的南欧风光，四女孩山也被誉为"华夏的阿尔卑斯山"。这边风景诱人，距离中心都市较近，难度非是相当大。通常的徒步线路是从日隆出发，门径长坪村口、叉子沟口、垭口、毕棚沟主路，约为三天。徒步四女孩山，穿越毕棚沟，是徒步旅行爱好者的最好抉择之一。
十大徒步线路第五名：徒步稻城亚丁
稻城以前被人称为最终的香格里拉，随着中甸被命名为香格里拉县以后，对于香格里拉的争论就告一段落了，只是不可忽视的是，稻城的确是一种具备美丽风光的位置，它的美丽常常可行用惊艳这样的词来形容。尤其是稻城的亚丁，这边景物不添一点的凡尘，在青藏高原的东边静静的度过岁月。穿越线路从稻城的县城出发，门径色拉，最终到达亚丁，约须要3天时间。
十大徒步线路第四名：徒步冈仁波齐
本年是马年，去西藏阿里地域冈仁波齐的人确信不少。冈仁波齐被誉为神山，是藏传佛教朝圣的最好抉择，源于马年到这边朝圣，可行让得你的功德积累为平时的十三倍。徒步冈仁波齐，实质是参与藏传佛教的转山运动。从大金出发，门径曲古寺、哲热普寺、尊最普寺，最终回到起点。环绕冈仁波齐转山，须要三天时间，第一大的难题依旧是高原上的气候，只是本年须要注意的是涌动的朝圣者。
十大徒步线路第三名：徒步长江三峡
三峡的风光用容易的语言是没有办法形容了，只是杜甫的诗："两岸猿声啼不住，轻舟已过万重山"的确十分迷人，不晓得在长江三峡边能否还可行觅到一点的原始气息。徒步三峡，此刻还无准确的线路可行参考，通常都因人而异。虽然三峡不在高海拔地域，可是徒步三峡依旧是件极具危险的事宜，是以须要精心的准备和具体的策划。
十大徒步线路第二名：徒步珠峰
每私人心中都渴望登上地球之巅，然则重重的难题会把你的梦想击的粉碎。是以去珠穆朗玛峰其实不是每私人全能够实现的梦想。而能徒步珠峰，映入珠峰大本营的人，愈是凤毛麟角。徒步珠峰，通常抉择从定日进，从老定日出，路程须要两天。徒步珠峰，也只能远远的瞧瞧，体验的是一个立于全球之巅的雄心万丈。
十大徒步线路第一名：徒步墨脱
墨脱其实不是很出名，由于它是全中国独一无通道路的县，当然而然的成为了旅行者徒步的圣地。墨脱在藏传佛教中的意思是"隐藏着的莲花"。这边风光和民俗特异，是以为少许"职业"的徒步者所喜爱。徒步墨脱，办好边防证，从林芝的派乡出发，门径拉格、阿尼桥、巴登则、墨脱、达木，最终到达80K。这条线差不多贯通全个墨脱，从走入墨脱到走出墨脱共需九天左右的时间，一路经验高原反应、恶劣天气、艰险环境重重考验，是对体力、毅力和智慧的挑战。
徒步穿越是指全程徒步，从Ａ点到Ｂ点，当中可能跨越山岭、丛林、沙漠、雪域、溪流或峡谷等地貌的一个探险运动。
注意事项:
一、团队精神
集体穿越(2人以上)是体现团队合作精神的好机会，成功、愉快、顺利的穿越是要靠集体中每一种人努力才能做到的。尤其在恶劣艰苦的环境中，团队精神愈加要紧。
提醒：
1)确定一种队长，并赋予他差不多权力，有民主也要有聚集，这些很要紧
2)准确分工，如：开路、断后、生火、扎营……
3)人口较多时要注意行驶队型，队伍过长简单走失队友或有人显露不测而不行及时发觉
4)全部配备和给养应依据各人体力好坏及性别做科学分配背负，以便使队伍能维持绝对的速度
5)如有人碰到惨重的伤病，全个穿越计划必需作出应变，整体放弃或部分人带伤员撤退
二、体力分配要操控好
通常而言，在上坡时可半小时休息5-10分钟，下坡时每1小时休息10-15分钟。
提醒：
1)全程尽量维持匀速，掌握节拍，按计划的休息时间休息和进食
2)依据大伙途中的体力概况及时调度计划，必需时宁可延伸穿越时间。幸免不必需的体力过分透支，要为后来不可预见的不测概况使体力留有余地
(三)方向难题
外出前尽可能地搜集运动地域的地图和相干材料，对将要显露的较大调转方向和显著的标记物做初步理解。当有等高线地图时，可将预定线路和方向发展剖析，如：需翻越几道山梁、通过几个丫口、大致海拔上升和下调概况。这样有助于在行驶中判定方向。
提醒：
1)携带较明确的指北针和海拔表(有的地域急需)
2)携带并庇护好地图和材料
3)带信号笔和扑克牌，以备迷路时作路标志号用
4)如对穿越地域所知材料甚少、要求又较繁杂时，最佳请走过的人同行或找本地向导带路
(四)防水难题
在雨季或多雨地域，特别是长时间的穿越，如防水平备不充分全个运动会碰到极大的麻烦。如：没有干燥衣物可换，相机、电池、食物等物品遭打湿破坏。因而在外出前要对运动地域的气候做些理解，并做好相应准备。
提醒：
1)帐篷应采用三季或四季帐。专用高山帐不行用，不业余高山帐的防风保暖性更好，可是防水性其实不见长
2)运用背包罩或塑料布遮盖背包，即便背包有防水功效也要如许
3)在向背包内填装物品前，用塑料袋或密封袋先包含一下，这样既可防水也有益于物品分类
4)有要求就准备好防水冲锋衣裤(waterproof、gore-tex资料都可行)，但雨具必定还要准备
5)防水登山鞋有要求就准备好些的，反正可行用很长时间(waterproof、gore-tex资料都可行)
(五)饮水难题
在短途穿越时，如已知补水难题就应带足饮用水，每人每天大约2升(如不需做FB餐的话)。长途穿越，可在途中的溪瀑、江河、湖塘取水，但必定要观看其污染概况，如：水周边有没人畜运动、有没动物尸体、有没粪便及其它污染物。水中有大批泥沙时要使水沉淀10分钟以上。蚂蝗多的地域，打水时要用敞开或透明的容器，以便能及时发觉水中能否有蚂蝗。
提醒：
1)缺水地域饮水要按计划分配饮用。除特殊概况外，在寻到水源前绝不需要把水饮尽
2)野外取水后，有要求务必使水煮沸后(煮沸5分钟)再饮用
3)有要求可行带过滤器和净水药片以替代没有办法运用加热的概况
4)如在缺水地域长时间运动，应学习其它野外采水方法
(六)生火难题
外出时要携带一个一种以上的火源,如：打火机(多个类别)、火柴、火镰等。有要求最佳携带野营炉头、气罐或许能源罐。在营地生火时要留意营地能否是禁火区，否则除了生存须要不需要违纪。生火前先准备些干燥的细柴禾(比筷子略细)，放到用石头堆没有问题灶底，再往上面架粗的柴禾，点燃细木用嘴使劲吹，就能把火吹燃。当下雨或柴禾较湿时，可劈开粗木从当中取干木，砍细后作引火柴(此时需砍刀或其它用具)。
提醒：
1)看好风向，不需要把火堆放到帐篷的上风处，并与帐篷维持必定距离
2)离开时用水和土石压盖将火灭掉，并必定审查火能否切实熄灭
(七)露营难题
寻觅平安、避风、干燥、平整的高处扎营。此时要注意四周的环境，如：能否有落石滚石、风向如何、有没动物巢穴、蜂巢等。尽量不需要在河畔扎营，唯有确定是枯水期，水位不会浮动。营地不需要紧靠水边，蚊虫较多。
提醒：
1) 营地四周能否存留塌方、雪崩、山洪的危险
2)营地周边最佳有水源，取水方便
3)如需生火就要考量周边有无有柴禾
4)下雨或多雨季节，视地形概况注意在帐篷轮廓挖好排水沟
5)风大时注意帐篷的抗风固定，确定作好后再休息
6)睡前最佳把贵重物品、衣物、食品放入帐内(如果帐内另有体积)，并准备好防身用具
(八)野外生物
外出时要准备清凉油、风油精、红花油等药物。打绑腿可行有用防止蚂蝗、蛇及其它生物对腿部的进击。毒蛇大批出没之地可行准备蛇药。
提醒：
1)遭遇大型野生动物(如：熊、豹、犀牛等)，切忌大声尖叫和乱跑。动物通常概况不会主动进击人类，唯有遭到惊吓而误认受进击而反击。此时镇定大概是独一的法宝
2)全球上唯有很少的毒蛇是好斗并主动发起进击的，唯有你不当心踩到它，或许它会愤而自卫
3)如不幸被毒蛇咬伤(没有办法判断能否是毒蛇时当有毒料理)，除紧急料理外，心思的安稳会将你的生存可能提升数倍
(九)营养补充
在较旧时间的野外穿越中，体力消耗大，排汗多，人体简单显露盐份缺失、电解质失调、营养不足等景象，那样会惨重作用体力和健康，有时甚而是很危险的。因而要及时补充。
提醒：
1)携带牛肉干、巧克力等高热量和营养食品以备不时之需
2)携带维生素合成药片，每日一颗
3)每天要补充盐份，吃些含盐食品，如：榨菜等
4)果珍冲剂是可以的电解质平衡饮料(自然另有众多相似冲剂)，平时在水壶中放少许随时补充
(十)保暖难题
众多地域(如：沙漠、山区)昼夜温差较大，有的穿越海拔上升大也会显露几个小时就有较大温差(海拔上升温度会下调，-6度/垂直1000M)。注意保暖是必需的，尤其是在大批出汗后和睡觉前。
提醒：
1)对所到地域可能的最低温度作好充分预计，相应准备保暖衣物和抉择适合睡袋
2)当衣物被雨水或汗水打湿后，热量散发的速度是惊人的，此时要尽快换上干燥内衣。有要求可采用coolmax等排汗快干面料的内衣。
3)高寒地域则须要更不业余的配备和常识
(十一)其它相关难题
1)攀爬和下调唯有万不得已，宁可绕行多走些路，还不要尝试危险的攀爬和下调，特别是独自一人穿越并负重时。如必需攀降时，应先卸下背负，空身攀降，接下来用辅绳或带子把配备提吊
2)平衡在路经险境时(如独木桥、涉水、崖边等)应记着把背包的胸带和腰带放开，以确保能及时快速卸载而丢卒保车
3)夜路除特殊地域外(如沙漠)不需要轻易冒险走夜路，好多迷路皆是产生在能见度很矮的概况下，况且夜路很简单形成失足。当不得不走夜路时，有头灯准备是最佳的，手电筒会占用一只手，不利于平衡庇护。
4)涉水在不明水深和水下概况时先不需要冒然涉过，应尽量想法探明。有携带沙滩鞋的尽量不需要光脚涉水，由于简单滑倒和扎伤，还要当心水中的石块，他们常在是十分圆滑，一不当心就会失足。此外涉水前应对水的流速作好充分预计
5)应将全部遗留的可视垃圾全带走。长途穿越应至少将那一些不可降解的垃圾带上，直到有同一垃圾堆放地。是以垃圾袋是必需要带上的。
(十二)经常使用配备
穿越不同的地域，不同的难度，不同的时间长短，不同的季节气候，在抉择配备时差异相当大。有时计划抉择不当会使穿越中负累不小，而有时又由于配备不全，感觉十分棘手甚而危及平安。外出前在对运动地域尽量充分理解后，用心挑选应带配备和给养。众多配备使用物品都有不同的品牌和种类，依据实质须要和本身要求慎重抉择。
下方列出经常使用的少许配备。
公用配备：
帐篷，炊事使用物品(炉具、能源、炊具等)，绳索视概况抉择携带，专用用具(砍刀、手斧、行军铲等)，公 用药品(通用药，紧急救护药等)，胶带，营地灯，其它集体专用器材(攀岩器材，登雪山器材等)，公用食品营养品，海拔表，指北针，温度计，地图
私人配备：
背包，睡袋，防潮垫，手套，帽子，换洗衣物，墨镜，头灯，水壶，私人卫生使用物品，防晒霜，润唇膏，摄影器材，望远镜，笔记本，笔，私人药品，打火机、火柴，餐具，干湿纸巾，便鞋或拖鞋，私人食品，其它杂品
徒步旅游关于青年人和中年人，没有疑可行加强体质，可是，假如不做好徒步旅游的防病准备，则有可能适得其反，最重要的注意之下几点：
1. 防疲劳。预防的要害在于，一要步姿正确，二是不需要心急，三是要会走路，走小路而不走平坦的道路，既使走道路还不走平坦的中心却是走高低不平的路旁。
2. 防脚打泡。万一选鞋不对或步姿不正，行走中感觉脚的某个部位有疼痛或摩擦感，可在该处贴上一块医用胶布或在鞋的相应部位贴一块单面胶，在通常概况下，这就能防止打泡。
3. 防寒暑。北方徒步旅游要带少许质轻防寒功能没有问题衣物，假如行走在宽广的北方平原，风速较大，衣着应及时调度。南方徒步旅游，夏季要防暑防雨。
4. 解渴要适可而止。出发前最佳准备一壶清茶水，适当加些盐。清茶能生津止渴，盐可防止流汗过多而引起体内盐分不足。
5. 热水洗脚去疲劳。
6. 随身携带少许经常使用的感冒药、防暑药和外伤药，备一酒精盒浸１～２根马尾。
徒步旅游线路介绍
徒步旅游并肩负全部的配备，张弛进退由本身操控，可全身心的投入当然，规避尘世之喧哗，并在不停挑战自咱中间，倍增勇气与对寿命的热爱。
之下10条线路公以为徒步旅游之首选
1、 华夏万里长城。不论何处走上4天，吃住城上，你会更爱你的祖国。
2、 长江三峡。在楚国故地，跋山涉水，与神女共眠，快哉。再不去，就成千古绝唱。
3、 珠峰大本营：全球之巅看风起云涌，日出日落，抖升雄心万丈。
4、 新疆喀纳斯湖，秋色宜人，风光绝美。
5、 冈仁布钦－玛旁雍错，神山(佛教之须弥山)圣湖，肃然起敬。
6、 排龙－林芝－墨脱，排龙天险，西藏江南，大峡谷。
7、 桑堆－稻城－亚丁，秀美不失雄壮，世外之桃园，香格里拉。
8、 虎跳峡－白水台，奔腾的峡谷，高山及平原，改善的自主旅游设备
9、 漓江，好山好水好风光。
10、 泸沽湖，特异的风俗民情及美丽的高山湖泊。
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